“Improve your sleep”. Rinkiniai karališkam poilsiui.

🟡 2 Rinkinys: Prastas miegas kiekvieną naktį? Tikslas – gilinti miegą, trumpinti užmigimo laiką, raminti protą, palaikyti reguliarų miego ritmą. Papildai: Magnis (glicinatas arba treonatas) – 400 mg vakare. L-teaninas – 200 mg vakare. GABA (gama-amino sviesto rūgštis) – 100–250 mg vakare. Melatoninas (maža dozė!) – 0.3–1 mg 30–60 min. prieš miegą (naudoti 2–3 kartus per savaitę, ne kasdien). Kaip vartoti: Magnis + L-teaninas + GABA – kartu 1 val. prieš miegą. Melatoninas – tik prireikus (kai sunku užmigti ar labai sutrikęs ritmas).